39歳 男性 会社員

39歳の会社員の男性です。

数か月前にマットレスを新しいものに交換してから、朝起きたときに首の調子が悪くなりました。

特に首を左側に倒そうとすると、寝違えたような痛みやこわばりがあり、スムーズに動かすことができません。

以前はこのような症状がなかったため、マットレスを替えたことが関係しているのではないかと気になっています。

自分なりにストレッチを試してみましたが、なかなか改善しません。

首の不調を改善するには、毎日の運動やストレッチよりも、まずマットレスや枕などの寝具を見直すことが大切なのでしょうか。

新しいマットレスは以前のものと硬さが違うのですが、身体に合わない寝具を使い続けることで、首に負担がかかることはありますか？

また、値段が高いマットレスであっても、必ずしも自分の身体に合っているとは限らないのでしょうか。

朝起きたときの首の痛みを軽減するために、マットレスの硬さや枕の選び方、睡眠環境で気をつけたいことを教えていただきたいです。

回答

運動するより先に、マットレスを変えたほうがよいかもしれません。

寝て起きた時に悪い場合は、マットレスや枕が合ってないため、合わないのを使い続けていると一向に改善しません。

値段が高いマットレスだからよい、というわけでもなく、自分の体質に合った硬さのマットレスを見つけて使用してみてください。

悪くなる原因を除くことが最優先です。

寝具や寝る環境はものすごく重要です。健康の土台です。