更年期で体のだるさ対策は?

42歳女性 更年期で体のだるさ

更年期で体のだるさが続いています。
よく軽めの運動などいいとネットの記事で見かけるのですが、
現在運動まではする気分にはなれないのですが
体のために何かしなければと思うのですが整体などは更年期に効果はありますか?

回答

運動する気になれない時は、無理になさらない方がよいと思いますよ。
気はすなわちエネルギーなので、運動して気を消耗すれば、
ますます疲れ、やる気がなくなることでしょう。

更年期の女性が、人に会いたくなくなる、引きこもるのは、
エネルギー消耗を防いでいるわけです。

私は整体も鍼も両方やるので、どちらも良いのはわかっていますが、
更年期の場合は、両方やった方がよいと個人的には思います。

片方だけだと、治療効果が弱い。
自分の患者様の事例で考えても、常に吹き出すような汗をかく、
ものすごいのぼせ感を感じる、イライラが異常、睡眠がよくとれない、
など更年期の激しい症状も数回の治療で、落ちつかせています。
救われました、と何度も感謝されました。
でもこれは、丁寧に時間をかけた適切な治療でなければ
良い結果は出ないと思いますので、きちんとした治療を受けて、
一生懸命に物事をしない、手を抜く。そうしないと鬱病などになる場合があります。

とにかくこまめに休んでご自身のお身体を無理させないことが大切だと思います。

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